Acabaram as bananas (potássio), mas é a primeira conquista do ano: em 1,5 ano evoluí de 50 para 90 pts *-* e reduzi mto o sódio! A primeira coisa que fiz foi orar e Deus me atendeu desde minha crise em 2014, qnd larguei até os estudos em depressão.
Só tenho a agradecer e incentivar todo mundo a buscar Deus e até a saúde será acrescentada! ;)
O melhor é que a gente não precisa comer muito do que não gostamos, basta um pouquinho de cada coisa no prato: pitada de orégano, cheiro verde nas carnes, 1 folha de alface orgânica (que dura mais na geladeira pelo preparo ser natural), 1 rodelinha de tomate orgânico (gosto 90% melhor!), pão integral, 1 fatia de queijo, pitada de sal do Himalaia, meia fruta, etc. O melhor tbm é que não consumi mais do que 1750 Kcal ontem!!! ^^ Me sinto + aguçada, + presente e, com certeza, mto + ativa! :D
Tbm quero agradecer aos meus pais: minha mãe pelas orações à saúde do mano, o que Deus fez refletir na saúde de todos nós, e a meu pai por ser excelente cozinheiro! ^^
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O SHealth é um aplicativo da Samsung que vem pré instalado no Android, mas existem outros que fazem o mesmo. No SHealth vc insere cada item alimentar de marca ou natural, com a quantidade consumida, no campo das refeições e o aplicativo vai calcular os macronutrientes com base em tabelas nutricionais de um site oficial. Vc tbm pode "criar" um alimento e inserir nele as características do produto que está consumindo. O app tbm registra atividades físicas com gps e as calorias queimadas, além de medir pulsação e estresse através de um sensor, e pode ser combinado com outros aparelhos (medidor de insulina, p. ex.). Excelente pra quem gosta de feedbacks.
